　足指しばりダイエットとは、足の指をヘアゴムなどで５分間固定する
　ことによって、開いてしまった骨盤を引き締め、使われていなかった
　筋肉をよみがえらせて、ウエストを細くするダイエットです。

　このダイエットの効果としては、内臓を正しい位置に保つ働きを
　している骨盤のゆがみを正常な位置に戻す効果があります。

　ヘアゴムとクッションだけでできるエクササイズなので、すぐにでも
　始めることができます。

　ヘルニアや腰痛などの持病がある人は、足指の固定時間を短くする
　必要があります。

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足指しばりダイエットの方法

　やり方はとても簡単です。

　　準備するもの：ヘアゴム１本、クッションか座布団（柔らかすぎない固めのもの）。

　　　①両足のかかとをくっつけて、足の指が動かないように、両足の親指をヘアゴムで
　　　　しばります。

　　　②腰が沈まないクッションを選んで、おへその部分が高くなるように、腰の下にクッションを
　　　　おきます。

　　　③両手をあげて全身をのばすことを意識しながら、あおむけになります。かかとや足が
　　　　開いてしまわないように気を付けてください。

　　※気軽にできない方法だと、なかなか続けることって出来ないんだよね。
　　　でも、これだったら簡単だし続けられそうな気がする。