　”気功エクササイズ”とは…
　呼吸や姿勢を整え、イメージを通して「気」を身体の隅々に行き
　渡らせることによって健康な身体を作っていくエクササイズで、
　この気功エクササイズを行うことによってやせるダイエット方法。

　気功エクササイズの効果としては…
　気功エクササイズ行なうことで、身体全体のコリやゆがみの
　解消、免疫力アップ、ストレス解消、血行促進などの効果が
　期待できます。

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気功エクササイズダイエットの方法

　「身体のコリとストレス解消」：

　　①上半身の力を抜いて立ち、全身を震わせながら、両膝を軽く曲げたり伸ばしたりします。

　　②身体を揺らしながら、腕や頭はだらりとぶら下げるようにして、上体を前後左右に
　　　ゆっくりと傾けます。これを２分～３分行います。

　「心と身体のリラックス」：

　　①鼻からゆっくりと息を吸いながら、空気のボールが膨らんでいくようなイメージで
　　　５秒間かけて手を広げていきます。

　　②両手を近づけながら、口から息をゆっくりと吐き、空気のボールがしぼんでいくような
　　　イメージで１０秒間かけて息を吐ききります。これを２分間行います。