　耳もみダイエットとは、痩せるツボが集まった耳にあるポイントを
　食事の前にもむダイエット方法です。

　耳もみダイエットを行うことによって、自律神経を整えて、食欲を
　抑える効果や内臓の機能を高めて、代謝をアップさせる効果などが
　あります。

　また、耳もみダイエットを続けていくことで、自然に食事の好みが
　変わってきます。耳もみダイエットは、食事の前に耳にあるポイント
　をもむだけなので、今すぐにでも始めることができるダイエットです。

　このダイエットを行う場合の注意点として、ピアスは外して
　刺激して下さい。
　妊娠中の人は、耳もみダイエットを行わないでください。

　また、通院している人は、耳もみダイエットを行う前に主治医に
　相談してから行ってください。

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耳もみダイエットの方法

　食事の１５分～２０分前、ちょっと小腹がすいた時などに行ってください。

　「ダイエットの基本ライン」：
　　耳の中央にある軟骨の下側を指の腹や綿棒などで強めに１秒～２秒押しもみし、
　　３分～５分間繰り返します。

　「食べ過ぎてしまいそうな時」：
　　耳の穴の前にある山型の軟骨を指で探し、その付け根より少し下を指の腹や綿棒などで
　　強めに１秒～２秒押しもみし、３分～５分間繰り返します。