　バスタイム・シェイプアップとは、バスタイムを有効活用して
　ダイエットする方法です。

　バスタイム・シェイプアップを行うことによって、身体についた
　頑固なぜい肉を引き締める効果があります。

　バスタイム・シェイプアップは、バスタイムを利用するので、
　ダイエットをする時間が作れない人やお金に余裕のない人でも
　簡単にはじめることができるダイエットです。

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バスタイム・シェイプアップダイエットの方法

　「浴槽の中のエクササイズ」：

　　①浴槽の中で正座した状態から、お尻を左側にずらして、横座りし、
　　　両手で右足をつかみます。
　　　右足を底から少し浮かせるとさらに効果的です。

　　②お尻を浮かせて右側に横座りして、両手で左足をつかみます。

　　③左右１回を１セットとして、５～１０セット行います。

　　④浴槽のふちを両手でつかみ、軽く膝をゆるめて立ち、
　　　そのままゆっくりと膝を曲げて、腰がお湯に浸かるくらいまでしゃがんだら、
　　　ゆっくりと膝を伸ばして元に戻します。

　　⑤これを５～１０セット行います。
　　　入浴後は、脂肪細胞に直接働きかけるようなケア用品を選んで、
　　　引き締めるようにマッサージを行います。