　反復入浴法ダイエットとは…
　少し熱めにしたお風呂のお湯に出たり入ったりを繰り返すこと
　によってダイエットする方法です。

　反復入浴法ダイエットの効果としては…
　この少し熱めのお湯に出たり入ったりする動作を繰り返すこと
　によって、血行が促進されて新陳代謝がよくなるため、
　消費カロリーを増やすことができます。

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反復入浴法ダイエットの方法

　①少し熱めのシャワーを３分間浴びます。

　②４３℃くらいのお湯に胸まで１分間つかります。

　③ゆっくりと肩まで２分間つかります。

　④一度湯船からあがって、５分くらい休憩します。

　⑤再度、ゆっくりと肩まで２分間つかります。

　⑥また湯船からあがって、５分くらい休憩します。

　⑦再度、ゆっくりと肩まで２分間つかります。

　⑧立ちくらみしないように、ゆっくりと湯船からあがります。

　⑨お風呂から出たら、水分補給をして、３０分くらい横になって身体を休めます。