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海外セレブ愛用の
ウエスト引き締め
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”予約不要”だから
空き時間に楽しく
運動できちゃう
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ジャイロキネシスとは、ダンサーのリハビリ用に考案された全身運動のことで、円やらせん
を描くような曲線的な動きと呼吸を組み合せたヨガのようなレッスン行うことによって
ダイエットする 方法です。
ジャイロキネシスは、筋肉の使い方や動かす方向や呼吸を意識
しながらエクササイズを行なうことによって、身体のコアを鍛えて
バランスを整えることができます。
また、ゆっくりとした動きや普段使わない筋肉を使うことによって、
リラクゼーション効果が高く、体脂肪や内臓脂肪の軽減にも効果が
期待でき、血行をよくする効果や身体のゆがみ、姿勢なども矯正
されるようになる働きがあります。
主にイスを使ったエクササイズが多いようですが、これは背骨を
中心にエクササイズを考えているからだそうで、イスを使うことで
身体の硬い人でも骨盤を真っ直ぐにしてエクササイズすることで
効果が得られるようにするためなのです。 |
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ジャイロキネシスを行う場合、体験できる教室やレッスン教室などで指導をしてもらい、
やり方を身につける方法が確実でしょう。
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