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パワーヨガダイエットは食事制限もなく、健康的にダイエットできること
から女優やセレブ達に受け入れられ、アメリカで人気の高いダイエット
方法です。
パワーヨガダイエットとは、一般的な”ヨガ”のエクササイズに筋力
トレーニングの要素を強化して取り入れたダイエットです。
パワーヨガダイエットを行うことによって、代謝を刺激し、脂肪を燃焼し
やすい体に変えていく効果があるほか、集中力をアップさせたり、
精神面を強くしたり、リラックス効果なども期待できます。
パワーヨガダイエットでは鼻呼吸を行なうため、通常の呼吸よりも
多くの酸素を体内に取り込むことにより、体脂肪を燃焼させることが
できるのです。
手を胸の前で合わせ、鼻からゆっくりと深く息を吸い込み、一度息を
止め、体内に充分酸素を行きわたらせてから、ゆっくりと鼻から息を
吐き出します。
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正しい呼吸法を行なうだけでもリラックス効果や精神を安定させる効果があるので、
日常生活でのイライラやストレス解消にも役に立ちます。
また、パワーヨガダイエットを継続することによって、冷え性や足のむくみ、姿勢やＯ脚、Ｘ脚
の改善も期待できます。
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パワーヨガダイエットを行う場合、体験できる教室やレッスン教室などで、指導をしてもらい、
やり方を身につける方法が確実でしょう。
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