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海外セレブ愛用の
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ピラティスダイエットとは、「美しい体をつくる」ことを目的とした、
体の中心を鍛えるピラティスでダイエットする方法です。
ピラティスダイエットを行うことによって、脂肪を燃焼し、痩せ
やすい体に変えていく効果があるほか、リラックス効果や
免疫力を高める効果もあります。
ピラティスダイエットを行う時は、始める前に柔軟運動を行う
などして体をほぐしてから行うようにしてください。
運動前には、水を飲むと代謝を高めることができます。
ピラティスは健康的にスリムになれるという方法なので、是非
一度試してみてください。
また、普通の運動とは筋肉の使い方が全然違っているので、
そのことは意識して行うようにするといいです。
ポイントとしては、骨盤を安定させてエクササイズするということ
ですね。 |
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ピラティスダイエットを行う場合、体験できる教室やレッスン教室などで、指導をしてもらい、
やり方を
身につける方法が確実でしょう。
教室に通えない人は、DVDなどを見ながらやり方を身につける方法もあります。
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