　フェイシャルヨガダイエットとは、”フェイスエクササイズ”と”ヨガの
　ポーズ”を組み合わせた全身運動を行うことによって代謝をあげる
　ダイエットです。

　フェイシャルヨガを行うことによって、顔にメリハリをつけ、たるみを
　なくし小顔にする効果があります。

　また、肌のトラブルを改善して、しわやしみをなくす効果もあります。

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フェイシャルヨガダイエットの方法

　「朝のエクササイズ」
　　①四つん這いになって、両手と両膝を床につけます。
　　②息を吐きながら腰を下げて、額を床につけます。
　　③息を吸いながらお尻を持ち上げて、頭全体を床に押しあてながら頭を転がします。

　「胸と顔のエクササイズ」
　　①正座をして、胸の前で両手を合わせてます。
　　②口を軽く開いて、口角をあげ、胸を引き上げるようにします。
　　③口を閉じて、口角をあげて、にっこり笑いながら両手の平で首を優しくマッサージします。

　「プロポーションを作る」
　　①足を揃えてあお向けになって、両手は身体の横において息を吐きます。
　　②息を吸いながら床と９０℃になるように足をあげます。
　　③足をあげたまま、唇を力いっぱい突き出して５秒間キープして、お尻をあげて足を顔に
　　　近づけます
　　④足のつま先を頭から遠くに離してつけ、あごを引いてい肩の力を抜いて、唇を丸めこむ
　　　フェイスエクササイズを行います。