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海外セレブ愛用の
ウエスト引き締め
楽しみながら
ダイエットしましょ
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”予約不要”だから
空き時間に楽しく
運動できちゃう
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ヨガダイエットとは、”ヨガ”の様々なポーズをとりながらゆっくり
ストレッチを行うことによって、心と体がリラックスし、体全体の
血流が上がり代謝を促すダイエットです。
ヨガダイエットを行うことによって、体全体の血流が上がり代謝が
促されダイエット効果があり、ダイエットに大敵である冷えの解消や
新陳代謝の向上、ストレスの解消などにも効果的です。
運動系のダイエットと違って、筋肉痛や疲労感などを殆んど
感じないので、長く続けることができるダイエット法です。
ヨガのポイントになるのは呼吸法で、腹式呼吸をさらに深くした
「横隔膜式呼吸法」で呼吸を行ないます。
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最初のうちは、ゆったりとした動作に合わせて呼吸をしたり息を止めたりする動作が
上手く覚えらなくて、難しいと思うかもしれませんが、自分が出来るものから毎日少しずつ
行うことによって効果が現れてきます。
ゆったりとした気持ちで１日５分でもいいから継続していくことがダイエットには大切なので、
焦らずに行なってみて下さい。
ウエスト５５ｃｍのモデル体型になりたい！その夢、ボニックで叶っちゃう！
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ヨガダイエットは、体をねじったり、そらしたりなど、何十種類ものポーズがあるヨガを基本と
していますので、本やＤＶＤなどを見ながら、自分でやりやすものを選んではじめてみると
よいでしょう。
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