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ダイエットするために汗をかくということはとても大切ですが、ジョギングやウエイトトレーニング
などの運動を毎日できる人は限られていると思います。
そこでおススメしたいのがこのページで紹介している「半身浴ダイエット」なんです。
「半身浴ダイエット」とは、少しぬるめのお湯に、お臍から下の下半身
だけを湯船にゆったりと浸かって汗をかくことによりダイエットをする
方法です。
このダイエットの効果としては、ゆっくりと湯船につかることで身体の
芯から温まり、血行が促進し、新陳代謝を活発にします。
また、デトックス効果もあるので、今まで身体に溜め込んできた老廃
物や疲労物質が汗と一緒に排出されるだけでなく、ストレス解消や
リフレッシュ効果などもあります。 |
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運動を毎日続けられない人でも、半身浴であればムリなく継続できると思いますので、
早速今日の夜から初めてみませんか？
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３７℃〜４０℃くらいのぬるめのお湯に、胸よりも下のみぞおち辺りまでつかります。
２０分〜３０分くらいゆっくりとつかります。リラックスできる入浴剤などを使ったり、雑誌などを
持ち込んで楽しい時間にするとよいでしょう。
また、忘れずにお風呂からあがったら、しっかりと水分補給を行ってください。
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