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海外セレブ愛用の
ウエスト引き締め
楽しみながら
ダイエットしましょ
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食べたいことを
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試してみません？
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「フェイスヨガダイエット」とは、フェイスエクササイズとヨーガのポーズ
を組み合わせた、全身運動を行うことによって代謝をあげてやせる
ダイエット方法です。
「フェイスヨガダイエット」は、顔も体の一部と考えているため、顔だけ
エクササイズしても美しくはなれないということから、全身のケアも
行うことにより、本当の美しさを手に入れる事ができるのです。
このダイエットは、自律神経のバランスを整えたり、リラックス効果や
血液循環促進など効果があるため、美肌になります。また、全身の
筋肉を効果的に刺激し、体の歪みも矯正する効果があります。
短い時間であっても、回数が多いほうが効果的なので、お風呂や
トイレの中など、できるところで気軽に行うようにしましょう。 |
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愛されボディを作る塗るだけ簡単ボディミルク
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忙しくてエステサロンに行けない人でも、お家エステができるんです。
リラックスしながら塗るだけで簡単だから、続けられちゃう♪ *========*========*=======*=======*=======*=======*========*========* |
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「朝のエクササイズ」
①四つん這いになって、両手と両膝を床につけます。
②息を吐きながら腰を下げて、額を床につけます。
③息を吸いながらお尻を持ち上げて、頭全体を床に押しあてながら頭を転がします。
「胸と顔のエクササイズ」
①正座をして、胸の前で両手を合わせてます。
②口を軽く開いて、口角をあげ、胸を引き上げるようにします。
③口を閉じて、口角をあげて、にっこり笑いながら両手の平で首を優しくマッサージします。
「プロポーションを作る」
①足を揃えてあお向けになって、両手は身体の横において息を吐きます。
②息を吸いながら床と９０℃になるように足をあげます。
③足をあげたまま、唇を力いっぱい突き出して５秒間キープして、お尻をあげて足を顔に
近づけます
④足のつま先を頭から遠くに離してつけ、あごを引いてい肩の力を抜いて、唇を丸めこむ
フェイスエクササイズを行います。
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