| Check！商品 |
たったの１分！
左右に動かすだけ
あこがれの美脚が
あなたに…
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スクワット運動をすることでダイエットしようという至ってシンプルな
方法ですが、このダイエット法は、お金もかからず、時間もかからない
お手軽にはじめられる方法です。
スクワットをすることで主に脚の太もも、お尻、ふくらはぎなどの
引き締め効果があり、同時に筋肉アップもできるので、新陳代謝
が上がる効果もあります。
通常は、３分間を１セットとして行うようにしますが、慣れないうちや
やりはじめの頃は、なかなか要領よくできない事もありますので
まずは、１０回を目標に徐々に慣れるようにしていきましょう。
継続してやっていくことでスッキリした脚に変化していきますよ。 |
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ウエスト５５ｃｍのモデル体型になりたい！その夢、ボニックで叶っちゃう！
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筋トレ、ランニング、食事制限など・・ツライダイエットはしたくない！
リラックスしながら自宅でエステ気分を味わうことができます☆*========*========*=======*=======*=======*=======*========*========* |
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①腕を頭の後ろで組み、肩幅より少し広く足を開き、背すじを真っ直ぐに伸ばします。
②背すじを真っ直ぐに伸ばしたまま、ゆっくりと腰をおろし、太ももが水平になったら、
すぐ腰を上げて、この動作を繰り返します。
出来るだけ体が前後左右に揺れないように意識して行います。
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