　「アイソメトリクスダイエット」とは、自分の痩せたい部分の筋肉に７秒間力を入れることに
　よってダイエットする方法です。

　「アイソメトリクスダイエット」は、筋肉が最大限に力を発揮できるのが６秒以内といわれている
　ので、７秒間力を入れることによって効果的に筋肉量を増やすことができ、脂肪を燃焼させる
　効果があります。

　日頃、たくさん食べているわけでもないのに何故か太ってしまうと
　いう人は、基礎代謝が低下していることが原因かもしれません。

　若い時はよくても、女性ならば、３０代後半から４０代にかけて
　基礎代謝は極端に低下するいわれているので、食べる量が変わら
　なければ、消費されないエネルギーは脂肪となって体に蓄積されて
　しまうのです。

　たった７秒間で筋肉量を増やすことができる「アイソメトリクス
　ダイエット」を行なって、基礎代謝をアップさせて健康的なダイエット
　始めましょう。

　また、「アイソメトリクスダイエット」は、昼間に行なうよりも、就寝前に
　行なう方が新陳代謝がアップするので、寝る前のちょっとした時間に
　行なう方がより効果的です。

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アイソメトリクスダイエットの方法

　「ウエスト」：
　　右足でタオルの端を踏んで、右手で反対側の端を短く持ちます。左ひじを頭につくように
　　高くあげて、体を真っ直ぐさせるようにわき腹を伸ばして７秒間キープします。
　　反対側も同じように行います。これを１日３セット行います。

　「お尻」：
　　右膝を後ろに曲げて上体を真っ直ぐにしたまま身体をゆっくり沈めて７秒間キープします。
　　これを１日３セット行います。

　「太もも」：
　　両太ももの下にタオルを回して上で交差させ、両側のタオルを思いっきり引っ張って、
　　太ももを開くように外側に力を入れて７秒間キープします。