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”予約不要”だから
空き時間に楽しく
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オグラ式腕組みダイエットとは、
正式名称を「筋バランス調整ストレッチ」といい、自分自身で気軽に
拮抗する筋肉の前後左右のバランスを整えることによって、
骨格の歪みを矯正して、左右対称でバランスの良い体型に導いて
いくダイエット方法です。
このダイエットでは、筋肉のバランスが整えられて全身の筋肉が
発達し、代謝がアップするだけでなく、姿勢もよくなり、痩せて見える
効果もあります。
いつでも、どこでも好きな時にできる簡単ストレッチなので、
ダイエットが続けられない人でも気軽に始められる方法です。 |
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ウエスト５５ｃｍのモデル体型になりたい！その夢、ボニックで叶っちゃう！
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筋トレ、ランニング、食事制限など・・ツライダイエットはしたくない！
リラックスしながら自宅でエステ気分を味わうことができます☆*========*========*=======*=======*=======*=======*========*========* |
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①つま先を閉じて、足を揃えて立ちます。
②軽くあごが上がるように、正面斜め上を見て、目線はそのままあごを通常の状態に引いて、
そのあと目線を正面に戻します。
③肩の力を抜いて、何も考えないで、後ろ手に腕を組みます。
④組んだ腕の上下を組みかえます。
⑤軽くおへその下を意識しながら、その体勢を維持します。
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