| Check！商品 |
たったの１分！
左右に動かすだけ
あこがれの美脚が
あなたに…
|
|
気をつけ姿勢ダイエットとは、気をつけの姿勢で、両腕をあげる
だけの簡単な動作を行うダイエットです。
このダイエットを毎日行うことによって、全身の引き締め効果や
基礎代謝が活発になることで、脂肪燃焼の効果があります。
また、骨盤や背骨の歪みが矯正されるので、腰痛や肩こり、
頭痛などの症状も軽減できます。
１日３回、５セット行うのが基本ですが、少なくしても、毎日続ける
ことができればある程度の効果があります。
気をつけ姿勢ダイエットを行う時は、両足のかかとを浮かせない
ように注意してください。体調が悪い時は、休むようにしてください。 |
 |
ミオナ・シースルーライト
 *========*========*=======*=======*=======*=======*========*========*
もう、ムリをしない！いつも通りの食事をしながらダイエット
矢部美穂さん愛用のサプリで健康的なダイエットをサポート。*========*========*=======*=======*=======*=======*========*========* |
|
①あごを引いて、両足のかかとをくっつけて自然体で立ち、両手は体の横につけて伸ばし、
背すじを伸ばして胸を張り、その姿勢で肛門を締めて１０秒間キープします。
②ゆっくりと息を吐きながら、バンザイをするような感じで、腕が耳につくようにして、両腕を
出来るだけ真っ直ぐ上に伸ばします。
③両腕が上まできたら、いったん息を止めて、肩から上に持ちげられるようなイメージで、
脇の下をぐっと上に伸ばし、１０秒間キープしたら、息を吸いながら両腕を下ろします。
④両手のひらを外側に向けて、息をゆっくりと吐きながら、両腕をできるだけ真っ直ぐに
伸ばし、いったん息を止めて、１０秒間キープしたら、息を吸いながら両腕を下ろします。
①～④を１セットとして、１回につき５セット行い、１日３回行ってください。
|