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ストレッチダイエット紹介

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たったの１分！
左右に動かすだけ
あこがれの美脚が
あなたに…

ストレッチダイエット紹介ページ

　ストレッチダイエットとは、固まってしまった筋肉をゆっくりとほぐして
　いくことによって、脂肪を燃焼させるダイエットです。

　このダイエットは毎日行うことによって、筋肉の緊張をほぐし、
　新陳代謝を活発にして全身の余分な脂肪を燃やす効果があります。

　また、疲労回復や血行促進、ストレス軽減などにも効果が
　期待できます。

　　ウエスト５５ｃｍのモデル体型になりたい！その夢、ボニックで叶っちゃう！ 　 *========*========*=======*=======*=======*=======*========*========*
　　　　筋トレ、ランニング、食事制限など・・ツライダイエットはしたくない！
　　　　リラックスしながら自宅でエステ気分を味わうことができます☆*========*========*=======*=======*=======*=======*========*========*

ストレッチダイエットの方法

　ストレッチにはたくさんの種類があるので、毎日続けることできる、自分にあったストレッチを
　見つけてください。

　「背中とウエストの引き締め」：
　　①上半身と足を反らせる動きと、力を抜くことを交互に２分間行います。

　　②頭の後ろで両手を組んで、息を吸いながら上半身を出来るだけ後ろに倒して、
　　　息を吐きながら元に戻します。これを２分間行います。

　　③頭の後ろで右手で頭を支えるようにして、②と同じように行い、反対の左手で、
　　　同じように行い、これを交互に２分間行います。

　　④足を肩幅に開いて、肘を軽く曲げて腰にあて、上半身を左右に２分間回します。

　　⑤足を肩幅に開いて、指先ができるだけ遠くに伸びるように意識しながら、体側に右腕を
　　　伸ばし、左腕も同じように伸ばし、２分間交互に行います。