| Check！商品 |
”予約不要”だから
空き時間に楽しく
運動できちゃう
|
|
スロートレーニングダイエットとは、筋力トレーニングを通常の倍の
時間をかけて行うことによって、脂肪を燃焼させるダイエットです。
このスロートレーニングダイエットの効果としては、成長ホルモンを
分泌させて、脂肪を燃焼させる効果があります。
スロートレーニングは、軽い負荷をかけたトレーニングを行うことに
よって乳酸が分泌され、成長ホルモンが出るため、有酸素運動を
行うことで、脂肪が大量に燃焼されて、ダイエット効果を得ることが
できます。
単にトレーニングを行っただけでは、ダイエット効果は少ないという
ことに注意してください。
|
 |
ウエスト５５ｃｍのモデル体型になりたい！その夢、ボニックで叶っちゃう！
 *========*========*=======*=======*=======*=======*========*========*
筋トレ、ランニング、食事制限など・・ツライダイエットはしたくない！
リラックスしながら自宅でエステ気分を味わうことができます☆*========*========*=======*=======*=======*=======*========*========* |
|
筋肉トレーニング：
①「腕立て伏せ」は、常に負荷がかかるように、手を伸ばしきらないように行います。
②「腹筋」は、両足を膝を立てて、指の先が膝のところにくるまで行います。
③「スクワット」は、イスに座る高さで止めるように行います。
１０回を１セットとして、全て２セット行います。この後、有酸素運動を行います。
|