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便秘解消ガス抜き体操ダイエットとは、おならを出し切る、ガス抜き
体操を行うことによって、便秘も解消してダイエットする方法です。
便秘解消ガス抜き体操ダイエットを行うことによって、溜まっている
おならを朝にまとめて出す習慣がついて、便意をもよおすようになり
便秘解消の効果があります。
おならは、腸の老廃物なので体の外に排出されなければ、腸管内の
血管や神経を圧迫してしまうため、腸の機能が低下し、おならだけで
なく、便を排出する力も低下してしまいます。
便と同じように、おならも催したらそのまま排出できればよいのです
が、仕事中や授業中であったり、他の人と一緒の時は遠慮してしまう
ので、特に女性の場合、すぐに排出できないことが多いと思います。
便秘解消ガス抜き体操ダイエットを行なうことによって、おならを
まとめて排出する習慣をつけることができます。
朝、目が覚めたら、すっきりとおならを出して、気持ちの良い便通が
あれば腸が健康になった証拠です。 |
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「ガス抜き体操」:
①うつ伏せになって、両腕を組み、その上にあごをのせ、90度に曲げた膝の下に
座布団をおいて高くし、足の裏が天井と水平になるように伸ばします。
②その状態からかかとでお尻を叩くように、膝を曲げ、5分~10分間繰り返します。
③朝と夜寝る前に行います。毎日続けているうちに、おなら出るようになり、便意も
もよおすようになります。
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