　食前デザートダイエットとは、食事の前に甘い物を食べることに
　よって、ストレスをコントロールし過食を防いで痩せるダイエット
　です。

　甘い物を食べると、血中に増えたブドウ糖の中の”セロトニン”と
　いう癒しのホルモンが分泌されるので心が落ち着きストレスを
　コントロールすることができるので、過食を防ぐことができます。

食前デザートダイエットの方法

　セロトニンの効果を得るために、食事の３０分前に甘い物を食べます。食べる物はブドウ糖の
　原料となる成分が含まれていれば、どんなものでも大丈夫です。５０KCal～７０KCal食べて
　ください。

　細かいカロリー計算をするような事は、逆にストレスになってしまうので厳密ではなくても
　よいです。
　
　甘い物を食べる時には、たっぷりと水分をとります。水でなくても例えば無糖の炭酸水などは
　満腹感を得やすいのでおススメです。