　和菓子ダイエットとは、甘いものを食べる時に、洋菓子よりも
　和菓子を選ぶことによって、カロリーや脂質を抑える
　ダイエットです。

　ダイエット中とはいっても、甘いものだけはどうしても
　やめられないという人は、ケーキやシュークリームなどの
　洋菓子を選ぶよりもお饅頭などの和菓子を選ぶことによって、
　摂取カロリーや脂質を抑えるだけでなく、和菓子に使われて
　いる食材の栄養価も違ってきます。

　注意点としては、和菓子ダイエットは、脂質のある食事の後の
　デザートにしてしまうと、お腹の中で脂質と一緒になってしまう
　ので効果を得る
　ことができなくなってしまいますので注意してください。

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和菓子ダイエットの方法

　和菓子ダイエットといっても、和菓子ならどれを食べてもよいというわけではありません。
　下記を参考に食べるものを選ぶようにします。

　　①出来るだけ水分量が多いものを選ぶ。水ようかんやおしるこ、くずきりなど。
　　②小豆が原料のあんこよりもインゲンが原料の白あんを選ぶ。
　　③大福よりも低カロリーの饅頭を選ぶ。