　カフェインダイエットとは、コーヒーに含まれている”カフェイン”が
　交感神経を活性化させ、脂肪をエネルギーとして使われやすく
　するダイエット法です。

　”カフェイン”が含まれた飲み物を飲んだ後運動することによって
　脂肪を燃焼する効果があります。

　カフェインダイエットでは、カフェインを摂取しただけでは、
　ダイエット効果を得ることはできません。

　摂取した後に、有酸素運動を行うことによって、ダイエット効果が
　得られますので、必ずカフェインを摂取した後で有酸素運動を
　行うようにしてください。

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カフェインダイエットの方法

　摂取するカフェインの量は、体重１ｋｇに対して３ｍｇです。体重６０ｋｇの人ならば、
　コーヒー３００ｍｌくらいが目安です。

　あまり多すぎると良くありませんので、こちらの量を基準に摂取量を守って、有酸素運動を
　行うようにします。