　砂糖抜きダイエットとは、いつも飲んでいる飲み物から砂糖を
　抜く、お菓子などの甘いものを抜くことによって痩せる
　ダイエットです。

　”砂糖”は、生きていくうえで、１日２０ｇ～３０ｇ、大さじ３杯程度の
　量を必要としますが、必要以上に過剰摂取された”砂糖”を
　減らすことによって、肥満解消や生活習慣病の予防をすることが
　できます。

　砂糖抜きダイエットは、甘い物好きにとっては、ストレスが
　たまって長続きしないダイエットか逆効果にもなってしまうので、
　ムリのない「砂糖減ダイエット」を行う方が良いかもしれません。

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砂糖抜きダイエットの方法

　いつも飲んでいるコーヒーや紅茶などに砂糖を入れずに飲みます。スポーツ飲料やジュース
　などの糖分が含まれている飲み物も×です。

　お菓子にもたっぷり砂糖が使われいるので食べないでください。
　とにかく、今までの食生活の中で砂糖を摂取していたものから全て砂糖を抜くようにします。