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カロリー減ダイエット紹介ページ

　カロリー減ダイエットとは、栄養価を落とさずに、カロリーだけを
　落としてダイエットする方法です。

　カロリー減ダイエットは、単純に１食抜くという方法ではなく、
　食べ方を工夫することによって、栄養価を落とすことも我慢する
　こともなく、健康的にダイエットできる効果があります。

カロリー減ダイエットの方法

　カロリー減ダイエットは、栄養価を落とさずに、カロリーだけを落とす方法なので、食べ方を
　工夫します

　①分割して食べる。
　　カロリーの高いものを食べる時などは、１個全部食べてしまわず、朝・昼・晩に分割して
　　食べます。

　②組み合わせて食べる。
　　ヨーグルトなら分量を半分にして、フルーツをプラスすれば、カロリーを変えずに２種類の
　　食品を食べることができます。

　③分配して食べる。
　　１つの食品を自分だけで食べてしまわず、みんなで分けて食べる。
　　など自分なりに食べ方を工夫してください。