　カロリーコントロールダイエットとは、カロリーの摂取方法を
　考えて変えることによってダイエットする方法です。

　カロリーコントロールダイエットを行う時は、自分に合った
　目標体重を設定して、計画的にカロリーの摂取量を調整し、
　ムリのないやり方でダイエット効果を得ることができます。

　カロリーコントロールダイエットを行う時は、カロリーコントロール
　に失敗してしまうと、ストレスが溜まりリバウンドしやすいので、
　注意してください。

　また、ダイエットに成功しても、カロリーコントロールをやめた
　途端にリバウンドする可能性もあるのでさらに注意が必要です。

カロリーコントロールダイエットの方法

　摂取エネルギー（食べた物のカロリー）が消費エネルギー（基礎代謝+活動代謝+
　食事誘導性熱産生）以上にならないように、カロリーをコントロールします。

　基本的には、標準体重となる、ＢＭＩ値＝２２を目標にカロリーコントロールを行ってください。
　カロリーの摂りすぎはよくありませんが、必要な栄養素まで摂らないと健康的に
　ダイエットすることはできませんので、全く摂らない。ということではない
　ということをしっかりおぼえておきましょう。