　低インシュリンダイエットとは、インシュリンの過剰分泌を促進する
　食品を避けることによって、血糖値をコントロールしてやせる
　ダイエット法です。

　低インシュリンダイエットは、インシュリンの分泌量を抑えることに
　よって、糖が脂肪細胞に運ばれにくくなるので、摂取エネルギー
　が脂肪になりにくい効果があります。

　また、朝昼夕と３食食べる時間をしっかりコントロールし、
　３食の間をあまり空けないようにするといいです。

低インシュリンダイエットの方法

　基本的には、GI値６０以下の食品を摂取します。「食品GI値一覧表」などを活用して、
　高GI値の食品を低GI値の食品に変えます。

　白米を玄米に、ジャガイモをサツマイモに変えるなど。もし、高GI値の食品を摂取する時は、
　酢のものやサラダなどの繊維質、乳製品などと一緒に食べると全体のGI値を下げることが
　できますので、おぼえておくと良いでしょう。