　食事管理ダイエットとは、痩せるために、ただ食事の量を
　減らすのではなく、栄養バランスの良い食事を行うことを目的に
　食事管理を行うことによって痩せるダイエットです。

　必要な栄養素である、ビタミン・ミネラル・良質なタンパク質を
　しっかりと摂るために、食事管理を行うことによって健康的に
　ダイエットすることができます。

食事管理ダイエットの方法

　基本の４つを守ることから始めてみましょう。
　　①１日３食以外は食べない。
　　②朝食は必ず摂る。
　　③ゆっくりよく噛んで食べる。
　　④油類は出来るだけ控える。

　　１日３食、全てを満腹になるまで食べてしまうと、カロリーオーバーなので、あと茶碗１杯
　　くらい食べられるくらい（腹八分目）でやめます。いきなり、大量の食べ物を減らすのでは
　　なく、少しずつ減らしていく方が長く続けることができます。