　夕食早めダイエットとは、夕食の時間を出来るだけ２１時までとし、
　就寝の３時間前までに済ませておくことによってダイエットする
　方法です。

　夕食を摂る時間は出来るだけ２１時までとして、就寝の３時間前
　までに済ませておくことによって、寝ている間に蓄積される脂肪
　を少なくさせることができます。

　人の体は、夜寝ている間に副交感神経が活発に働くといわれており、副交感神経が働く
　ことによって、しっかりと栄養を吸収することができるため、夜遅い時間に食事を摂って
　しまうと、活発になっている副交感神経により体内に吸収されてしまいます。

　夕食早めダイエットは、生活状況によって可能な人と難しい人がいると思いますが、
　体のためにも出来るだけ早い時間に夕食を摂るように努力してみて下さい。

　毎日行なうことが無理だったとしても、意識して休日だけでも、夕食早めを心がけていく
　ことで生活習慣が少しずつ変わってくるかもしれません。

夕食早めダイエットの方法

　夕食を摂る時間を出来るだけ、２１時までとします。

　遅くまで起きていて、どうしてもお腹が空いた時は、ヨーグルトかリンゴなどを食べます。