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食事の間にお腹が空いて、ついつい間食しちゃったりしませんか？
お菓子ってホント、カロリー高いんですよね。
このページでは簡単にできる「おやつぬきダイエット」を紹介しています。
「おやつぬきダイエット」とは、1日３食以外のおやつや夜食などの間食を全てカットすること
によってダイエットする方法です。
おやつや間食は、食生活のクセが付いてしまっている人は毎日
やってしまうことなんです。初めは辛いかもしれませんが慣れて
くればお菓子が近くにあっても手を出さなくなります。
どうしても我慢できない場合は、「ガムダイエット」を行なえば、
空腹感が紛れるのでよいかもしれません。
おやつや間食ぐらいと思っていても、その分余計なカロリーを
摂取していることになるので、このダイエットを行なうだけでも
効果はあります。
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朝昼晩の１日３食以外のおやつなどの食べ物を、すべてやめます。カロリーのないものでも、
つまみ食いをなくすために止めた方が良いでしょう。
当然といえば当然ですが、今までよりも摂取カロリーが少なくなるのでダイエット効果が
得られます。
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