　ピタとまダイエットとは、１回に１０秒間、一定の動作を止めて、「ピタッ」と止まるだけの
　簡単なダイエットで、止まった状態でも「伸ばす」や「姿勢を正す」という意識を持つこと

　によって、無意識のうちにインナーマッスルを使うため、止まっている状態でも内側の
　筋肉を刺激し、誰にでも簡単に短時間で全身のダイエットをすることができます。

　このダイエットでは、はじめから大幅なダイエット効果を目指す
　のではなく、「初めは１カ月」、「体重３㎏」程度を目標にしてやると
　いいです。

　また、ピタとまダイエットは、正しい姿勢でやらないと筋肉が動かなく
　効果が出ないので、鏡の前などで姿勢を確認しながらやると
　効果的です。

　注意点として、体調の悪い時や食後３０分程度は避けるように
　しましょう。

　また、筋肉痛以外の痛みを感じた場合はすぐにやめてください。
　それから妊娠中の人はやらないほうがいいですね。

　　カフェスリムでダイエット！ 　　　 *========*========*=======*=======*=======*=======*========*========*
　　　　あの人気モデル春名亜美さんも愛用ダイエット
　　　　有名モデル達から口コミで広がり、口コミだけで5万個も売れたワケ*========*========*=======*=======*=======*=======*========*========*

ピタとまダイエットの方法

　①足を自分の肩はばに広げて、できるだけ外また(足裏の外側に体重をかけるように)で
　　立ちます。
　
　②両手を頭の上であわせて、腕をまっすぐに上に伸ばして、顔も上を向くようにします。
　
　③そのまま１０秒間、できるだけ腕を上に伸ばすようにしながら、肩甲骨を中央に寄せる
　　ように意識します。５秒間かけて大きくゆっくりと息を吸い、また５秒間かけてゆっくりと
　　息を吐ききります。

　この動作を６回(６０秒)繰り返します。