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太ももを細くする方法は色々ありますが、こちらのページではその中でも人気のある
太もも速やせ動作ダイエットを紹介します。
このダイエットは、家の中にあるイスを使用することにより、短時間でできるダイエット。
しかも、時間は１日１０分くらいなのでとても簡単です。
短時間で簡単にできるダイエットですが、骨盤のゆがみを矯正することで、足の筋肉を
正常な位置に戻しながら太ももを細くしていくという効果があります。 |
むくみやすい太ももや足の付け根のハリが解消されることにより、
スラリとした美しい足にすることができます。
この方法は速効性があるので、多少個人の差はありますが、
早い人なら１０日後ぐらいから効果が表れてきます。
大事なことは、正しい姿勢で行う事なので、背筋を伸ばし、
イスに座って、上半身が左右にぶれない状態で基本動作を行い、
動作も丁寧に行うことが効果を上げることになります。
かかとだけを動かすように意識しながら足を動かしましょう。 |
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美味しいから続くスッキリ実感ダイエットプーアール茶
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≪体験者の声≫ダイエットプーアル茶を飲み始めて数か月たったある日、
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ナント３キロも減っていました。自分では気づかなかったとっても嬉しい。 *========*========*=======*=======*=======*=======*========*========* |
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基本動作Ⅰ
①両足を閉じて、背筋を伸ばしてイスに座ります。
②両手の手のひらを太ももに向けて、内ももの付け根に両手を入れます。
③両手はそのままの状態で、内ももの肉を持ち上げながら外側に押し上げるようにします。
逆に足は左右の膝を閉じるように力を入れます。
④③の状態を保ち、つま先をつけたまま左右交互に足踏みをします。
慣れるまでは無理をしないように数回くらいにして、慣れてきたら３０回足踏みします。
基本動作Ⅱ
①背筋を伸ばしてイスに座り、両足をできるだけ開きます。
②両手の手のひらを外側から両足の太ももの下に入れます。
③太もも裏側の筋肉をつかむような感じで左右の手を外側に引っ張ります。
④③の状態を保ち、つま先をつけたまま左右交互に足踏みをします。
慣れるまでは無理をしないように数回くらいにして、慣れてきたら３０回足踏みします。
以上の基本動作ⅠとⅡを、朝晩１日２回やります。
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