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骨盤のゆがみを改善させる方法として、このページでは骨盤バンドダイエットを紹介しています
骨盤バンドダイエットとは、歪んでしまった骨盤を「骨盤ベルト
 」など
の矯正器具を使って、矯正し、エネルギー代謝の良い体に改善して
いくダイエット方法です。
骨盤を矯正することによって、基礎代謝があがるため、新陳代謝が
よくなり、体調不良なども解消され、太りにくい体に変わっていくだけ
でなく、頑固な便秘の解消、産後の腰痛対策としても抜群の効果が
あります。
今まで色々なダイエットをしても痩せられなかった人やリバウンドを
繰り返してしまう人は、骨盤が原因なのかもしれません。
「骨盤バンド」は、巻いている間でも通常通りに動くことができるので
、腰に長時間の負担をかける作業や車の運転、同姿勢でのイスに
座ったまま仕事を行なう人などにも効果があります。 |
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①太ももの付け根の部分を包むようにして「骨盤バンド」をしっかりと巻きます。
②両足を肩はばに開き、手を腰に当て、フラフープをするように左右にゆっくり腰を回します。
※この時、鼻から息を吸って、口から息を吐くようにします。
③姿勢を戻して、前屈と後屈をします。
④これを１０回行ないます。
⑤足のつけ根の出っ張った所に手を当て、右へ押し出すように腰を回します。
⑥これを左右交互に１０回行ないます。
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