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ダイエットに効果のある脂肪燃焼スープの作り方をこのページでは紹介しています。 このスープは、６種類（トマト、ピーマン、ニンジン、キャベツ、タマネギ、セロリ）の野菜と鰹節 昆布などのダシ、それから塩、生姜で味付けしたものです。作り方もいたってシンプル。 食物繊維が豊富に含まれたスープを食べることにより、腸が刺激されます。この刺激により 腸の動きが活性化され、便の排泄を促し、腸内がきれいになります。 腸内がキレイになると同時に全身の細胞も活性化されるため、体内の環境が良い方向に 改善され代謝が良くなります。健康にもよく、同時に体の正常化とともにダイエット効果を 期待できます。
ダイエットスープの作り方 まず材料（７皿分）を準備します。：キャベツ１/２個、タマネギ３個、セロリ１本、トマト３個 （ホールトマトの缶詰でも○）、ピーマン１個、ニンジン１本、ミネラルウォーター２～３Ｌ、 だし（カツオ節１０ｇ、チキンスープの素１個、コンブ５ｇ）、ショウガ１片、天然塩少々 作り方： ①６種類の野菜を食べやすい大きさに切ります。 ②大きめの鍋に、ミネラルウォーター１Ｌと野菜、だしを入れて、中火で２０分くらい煮ます。 スープの量が減ってきたらミネラルウォーターを追加します。 ③野菜がやわらかくなってきたら、天然塩で味を調え、火からおろします。 食べる直前にショウガをすりおろして加えます。 油や砂糖を使用しなければ他の味付けでも大丈夫です。 |
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