　脂肪燃焼効果のあるダイエットスープを紹介します。

　まず、脂肪を燃焼させるためには、身体の内面から改善していく必要があります。
　そのために、トマト、ピーマン、キャベツ、ニンジン、タマネギ、セロリの６種類の野菜を食材に
　したスープを食べることで野菜から摂れる食物繊維によって腸や内臓の動きを活性化
　させます。

　ここで紹介するスープを食べると次のような効果を得られる事ができます。
　・腸の動きが良くなり、宿便している便を排泄しやすくなる。（便秘の改善）
　・血液がキレイな状態に改善されます。
　・身体の免疫力が高まります。（病気になりにくい身体に）
　・全身の細胞活性化が促されるため、新陳代謝がアップ（脂肪燃焼効果）

　以上のような効果が得られるため、無理なく健康的にダイエット
　することができますので、食べるのを我慢するダイエットなどが
　出来ない人、健康的にダイエットしたい人にはおススメです

　更に、ダイエット効果を高めるためには、間食を我慢し、適度な
　運動を取り入れると効果的です。

　新陳代謝が高まった身体で運動をすると、効率もあがり、リバウンドしにくいダイエットにも
　つながっていきます。

　このスープの食べ方としては、基本的には夕食で食べるようにします。（１日１食）
　普段のおかずの中で何かと置き換えてスープを食べるようにしましょう。

　また、間食が我慢できない人、甘いものがどうしても食べたくなる人は、果物などをデザートで
　食べるようにするといいです。

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ダイエットスープ（脂肪燃焼効果）の作り方

　スープの作り方。
　材料（７皿分）：キャベツ１/２個、タマネギ３個、セロリ１本（葉の部分はいれなくても○）、
　トマト３個（ホールトマトの缶詰でも○）、ピーマン１個、ニンジン１本、
　ミネラルウォーター２～３Ｌ、だし（カツオ節１０ｇ、チキンスープの素１個、コンブ５ｇ）、
　ショウガ１片、天然塩少々

　作り方：
　　①６種類の野菜を食べやすい大きさにカットします。
　　②大きめの鍋に、ミネラルウォーター１Ｌと野菜、だしを入れて、中火で２０分くらい煮ます。
　　　スープの量が減ってきたらミネラルウォーターを追加します。
　　③野菜がやわらかくなってきたら、天然塩で味を調え、火からおろします。
　　　食べる直前にショウガをすりおろして加えます。油や砂糖を使用しなければ
　　　他の味付けでも大丈夫です。

ダイエット スープ 脂肪燃焼

ダイエットスープ紹介（脂肪燃焼効果）

ダイエットスープ紹介ページ（脂肪燃焼効果）

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