　”オオバコ”は、昔から薬草として使われているオオバコ科の
　多年草で、オオバコダイエットは、そのオオバコが水分を含んで
　膨張する作用を利用するダイエットです。

　オオバコには、水分を含むと膨張する作用があるため、空腹感を
　満たす効果があります。

　この空腹感を満たす効果により、食べ過ぎを防ぎ、ダイエットの
　効果を得ようとしています。

　また、腸内の善玉菌をふやすので整腸作用もあります。
　但し、オオバコを摂取しすぎると、下痢などの症状が出ることがあるので、注意が必要です。

　ダイエットを意識するあまりに、多く摂りすぎるのは、体調を崩す原因になってしまいますので、
　気をつけるようにしましょうね。

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オオバコダイエットの方法

　①食事の前に、オオバコのサプリメントや粉末を飲みます。

　②水分を含んで膨張するので、水をたくさん飲みます。

　③サプリメントや粉末を飲んだ後に、ゆっくりと食事をします。