　しょうがココアダイエットとは、ココアに”しょうが”を入れた物を
　飲むことによって痩せるダイエットです。

　”しょうが”には、辛み成分のジンゲロンやショーガオールが含まれて
　いるので、発汗作用や身体を温めて新陳代謝をアップさせたり、

　腎臓の働きを活発にして排尿を促す効果などがあり、”ココア”には
　カカオポリフェノールが含まれているので、血流を促進して冷えを
　軽減し、ギャバ成分には、リラックス効果があります。

　しょうがココアを作る時は、砂糖やミルクが添加されていないもので
　作った方が、甘さを調節することができるうえ、カロリーを抑える
　ことができます。

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しょうがココアダイエットの方法

　材料（１人分）：
　　純ココア小さじ山盛り２杯、しょうが５ｇ、水２００ｍｌ

　作り方：
　　①ココアに少量の水を加えて、ペースト状になるまでよく練ります。
　　②①にすこしずつ水を加えて、中火にかけ、沸騰直前で火からおろします。
　　③カップに②を注ぎ、すりおろしたしょうがを加えます。

　　飲みにくい人は、黒砂糖やハチミツを入れるとよいでしょう。