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いつも通りの食事で
ムリしないダイエット
腸内環境がキレイに
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バナナ酢ダイエットとは、”バナナ黒酢”を飲むことによってやせる
ダイエットです。
”バナナ酢”は、バナナと黒酢をそのまま食べるよりも体内吸収率が
よく、脂肪蓄積を防ぐ働きによって、ダイエット効果や疲労回復、
生活習慣病の予防・改善などの効果があります。
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材料：
バナナ１本、黒砂糖１００ｇ、黒酢２００ｃｃ、大きめの空きビン
作り方：
①バナナを適当な大きさに切ります。
②黒砂糖とバナナをビンに入れて、黒酢を注ぎます。
③ビンのフタをしないで、レンジに入れて温めます。（６００ｗ＝３０秒、５００ｗ＝４０秒）
④レンジから取り出して、すぐ蓋を閉め、１２時間そのままにしておきます。
⑤バナナは２週間たったら取りだします。これを朝起きた時と食事の前に、１日大さじ３杯を
目安に飲みます。
あまり多く飲み過ぎるとお腹がゆるくなることがありますので、摂り過ぎには注意
するようにしましょう。
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