　ゴーヤドリンクダイエットとは、ゴーヤをまるごとドリンクにして
　飲むことによって痩せるダイエットです。

　”ゴーヤ”には、抗酸化作用のある成分が豊富に含まれているので、
　生活習慣病の予防に役立つだけでなく、美肌作りや便秘解消など
　にも効果があります。

　ゴーヤを生しぼりにしたドリンクは、豊富に含まれているビタミンＣなど
　熱に弱い成分を壊さずにすむというメリットがあるので、種やわたも
　一緒に入れてドリンクを作ってください。

　ゴーヤの種子には、インスリンの代用成分として血糖値を低下させる作用がある成分が
　含まれ、わたには、食物繊維が豊富に含まれています。

　不溶性の食物繊維は、腸を刺激し便通を改善し、可溶性の食物繊維は、脂肪分を包み込み
　排出してくれるので、ダイエット効果も期待できます。

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ゴーヤドリンクダイエットの方法

　材料（４人分）：ゴーヤ１本、レモン１個

　作り方：
　　①よく水で洗ったゴーヤを、”ワタをとらない”で、３㎝～４㎝幅に切ります。
　　②ゴーヤとレモン汁、水をミキサーに入れてます。
　　③１０秒～２０秒間ミキサーにかけます。長すぎると壊れてしまう成分もあるので
　　　気をつけてください。
　　④１日コップ１杯を食事の時に飲みます。