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きな粉ココアダイエット紹介 |
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きな粉ココアダイエットとは、朝と夜の食前に、きな粉とココアパウダーを豆乳に混ぜた ドリンクを飲むダイエット方法です。 きな粉には女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンや糖質が脂肪になるのを 抑制する大豆サポニンが含まれ、ココアには活性酸素を抑えるカカオポリフェノールや コレステロールを低下させるリグニンという成分が含まれているため、美肌効果や脂肪燃焼 効果があります。
材料(二人分): ココア大さじ2杯強、きな粉大さじ1杯、牛乳2カップ、マシュマロ2個、シナモンパウダー 少々 作り方: @鍋にココアときな粉を入れてよく混ぜ、牛乳を少し加えて、よく練り混ぜ、なめらかに 練ったら残りの牛乳を加えて溶きのばし、鍋を中火にかけて温めます。 A@をカップに注いで、マシュマロを浮かせ、シナモンパウダーをふります。 |
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