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いつも通りの食事で
ムリしないダイエット
腸内環境がキレイに
なるからスッキリ！
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緑茶に含まれているカフェインには、脳を覚醒させる働きがあります。
そのため、脳が活性化し、集中力がアップするだけでなく、運動機能の向上も期待できます。
また、緑茶には、疲労回復や利尿作用、消化促進、基礎代謝の向上
などの効果があるので、ダイエットできるということにもなります。
緑茶を飲んだ後に、有酸素運動を行えば、脂肪燃焼が促進される
ので効率的にダイエットすることができます。
脂肪や糖の吸収を抑制するので、食事の時に緑茶を飲む事を習慣
づけるのがダイエットへの近道かもしれません。
緑茶を飲むだけのダイエットなので、早速今日から始めましょう。
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１日３食きちんと食事を摂り、毎日飲んでいるコーヒーやジュースなどの飲み物を、
全てお茶に変えます。
スナック菓子やケーキなどの甘いものは、摂取カロリーを高くするので、ダイエット中は
止めてください。
どうしても甘いものが食べたい時は、フルーツを食べるようにするとよいでしょう。
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