　朝バナナダイエットとは、朝食に、”バナナ”を食べることによって、
　体質が改善されて、痩せやすい体質に変わっていくダイエット法です

　朝バナナダイエットを行うと、体質が改善されてダイエットの効果が
　あるだけでなく、便秘解消やバストアップ効果などもあります。

　また、同時に昼食や夕食を和食にして、おかずの割合を下げ、
　お米の量を増やすと効果的です。

　おやつを食べる時も、お菓子より、果物やドライフルーツなどにすると
　効果的です。夕食をとる時間も、出来るだけ１８時に近い時間に
　意識して食べるようにします。

朝バナナダイエットの方法

　基本的には、朝食として”バナナ”を食べたいだけよく噛んで食べます。どうしても今日は
　バナナが食べられないという時は、他のフルーツを１種類食べます。

　バナナだけでは満足できない人は、バナナを食べてから、３０分たってからなら何を食べても
　大丈夫です。朝バナナの時の飲み物は、常温の水をこまめに飲みます。
　昼と夜は普通通りの食事をします。

　昼食を敢えて控える必要はありません。昼食の量を減らして、お菓子をたくさん食べる
　というのはダイエットにならないのでやめてください。

　どうしてもお菓子を食べたいのであれば、３時のおやつで、１種類食べてください。