　キウイダイエットとは、朝食としてキウイをゆっくりとよく噛んで
　食べるダイエットです。

　キウイには、朝バナナダイエットで大人気となったバナナと同じくらい
　の成分が含まれているので、糖質や脂肪の燃焼を助けるカロテン、
　余分な水分を体外に出すカリウムなどによってダイエット効果が期待
　できるのです。

　そのほか、キウイにはお腹の調子を整える作用やビタミン、ミネラル、食物繊維なども
　豊富に含まれているので、ダイエット効果だけでなく、老化防止や便秘解消、高血圧予防、
　消化吸収をよくする効果などもあります。

　バナナに飽きてしまった人は、キウイと組み合わせることによって、飽きずにダイエットを
　継続させることができると思います。

　また、キウイとバナナにヨーグルトや豆乳なども組み合わせれば、大豆イソフラボンや
　大豆サポニンなども摂取することができるので、余分な脂肪や糖質を吸収しにくくする働き
　を得ることができます。

キウイダイエットの方法

　朝食として、キウイを１個～３個ゆっくりとよく噛んで食べます。キウイと一緒に常温のミネラル
　ウォーターを飲むとダイエット効果があります。

　昼食と夕食は通常通り食べて大丈夫ですが、食べ過ぎないように気をつけます。
　ダイエットしているという意識を持って食事をしましょう。