　卵ダイエットとは、卵を主食とした食事を２週間行うことによって
　やせるダイエットです。

　卵ダイエットは、ダイエットよりも体質改善を目的とした方法に
　なるので、２週間のメニューを行うことによって、一時的に
　ダイエットの効果がありますが、それ以降の効果は少ないので、
　自分でコントロールしていく必要があります。

卵ダイエットの方法

　１日のトータルカロリーを１２００ｋCalにします。朝：４００ｋCal、昼：４００ｋCal、夜：４００ｋCal

　参考メニュー
　　「パン党の人の朝食」：
　　　グレープフルーツ中玉１個、牛乳２００ｍｌ、ゆで卵１個、６枚切り食パン１枚（何も付けない）

　　「ご飯党の人の朝食」：
　　　グレープフルーツ中玉１個、牛乳２００ｍｌ、ご飯１００ｇ、卵１個、海苔２枚（味付け○）

　夕食には、必ずすりごまを小さじ１杯入れたスープを飲みます。
　　「和風スープ」：
　　　材料：ホウレンソウ１/２束、麩３個、しいたけ１枚、ネギ３㎝、だし汁カップ１杯、
　　　　　　味噌小さじ２杯
　
　　　作り方：
　　　　①ホウレンソウを５等分、しいたけは４等分にして、ネギは小口切りにします。
　　　　②だし汁を鍋に入れて煮立て、麩としいたけを入れ、ホウレンソウを加えて、
　　　　　味噌を入れ、ネギを入れます。
　　　　③食べる前に小さじ１杯のすりごまを入れます。