　フルーツダイエットとは、朝食の代わりに、フルーツだけを食べる
　ダイエットです。

　フルーツダイエットを行うことによって、体内の老廃物がスムーズに
　排出されるので、便秘解消やダイエット、健康増進に役に立ちます。

　朝だけフルーツダイエットを行う場合、朝だけフルーツにすれば、
　昼と夜に”ドカ食い”していいというわけではないので、バランスの
　とれた食事をとり、適度な運動を行うように心がけてください。

　続けていけば、体の中から浄化されて、心身ともに美しく
　ダイエットすることができます。

フルーツダイエットの方法

　基本的には、朝食をフルーツだけにします。好きなフルーツを１～３種類くらい食べてください

　午前中の水分補給には、お茶やコーヒーなどは避けて、ミネラルウォーターなどを飲みます。
　どうしてもお腹が空いてしまったら、またフルーツを食べてください。

　昼と夜は普通通りの食事を摂ります。たっぷりの野菜を一緒に食べるとよいでしょう。