　ヨーガ断食ダイエットとは、”ヨーガ”と”断食”を組み合わせて行う
　プログラムを６日間行うことによってやせるダイエットです。

　ヨーガ断食ダイエットは、”ヨーガ”を行うことによって、基礎代謝を
　アップさせることができ、食事の量を制限することによって、内臓の
　機能を回復させる効果があります。健康維持のために行う人も
　多いようです。

　ただし、断食と書いているように多少の食事制限があり、身体に
　負担がかかります。

　体力に自信のない方や健康面に不安のある方は、このダイエット
　は向かないので、やめたほうがいいと思います。

ヨーガ断食ダイエットの方法

　基本的な食事は、りんごやニンジンなどの野菜ジュースとサラダ、フルーツ、豆乳などを
　３食で摂り、その間にヨーガを行います。

　ヨーガ断食を行っている施設などに参加すれば、ヨーガができなくても指導してくれるので
　安心して参加できます。