　ヨーグルト断食ダイエットとは、”ヨーグルト”だけを摂取することに
　よってやせるダイエットです。

　ヨーグルト断食ダイエットは、痩せることを目的とするよりも、
　食べ過ぎている習慣をリセットすることや内臓の機能を回復させる
　ことを目的として行う方が良いでしょう。

　まずは、食生活を見直し、それから適度な運動などをするとより
　効果的にダイエットすることができますよ。

　特に運動をしても痩せなかったという経験のある人は、内臓の
　動きを回復することからはじめ、正常になってから運動すると
　きっとダイエット効果を得られると思います。

ヨーグルト断食ダイエットの方法

　１日３食を、全てヨーグルトだけ食べます。ヨーグルト１食分は、３５０ｇを限度とします。
　水やウーロン茶はどれだけ飲んでも構いません。

　かなり苦しいダイエットのようで、挫折する人が多いようです。
　決して無理はしないで合わないと思ったら、諦めも肝心です。

　健康を害してまでダイエットして、体重が仮に減ってもいいことはありません。
　あくまでも身体の内臓機能をリセットし、回復させることが主な目的と考えましょう。