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「朝だけフルーツダイエット」…
果物だけを朝食として食べることによってダイエットする方法
朝は果物だけを食べることにすればよいというやり方だから
気軽に始められるって事で人気があるみたいだよね。
「朝だけフルーツダイエット」の効果としては…
果物には水分が多いので、体内の老廃物がスムーズに浄化される
食物繊維が豊富なので、便秘解消の効果がある
果物を摂取することでダイエットだけでなく、生活習慣病の予防や
健康増進にも役立つ働きがあるようです。
「朝だけフルーツダイエット」の注意点は…
朝は果物だけを食べても、昼食夕食はバランスのとれた食事をとる
適度な運動を行うように心がける
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基本的には、朝食をフルーツだけにします。好きなフルーツを１〜３種類くらい食べてください
午前中の水分補給には、お茶やコーヒーなどは避けて、ミネラルウォーターなどを飲みます。
どうしてもお腹が空いてしまったら、またフルーツを食べてください。
朝食以外の昼と夜は、普通通りの食事をします。適度な運動を取り入れると更にいいでしょう
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