　「グレープフルーツダイエット」には、簡単なものからアレンジを
　加えるものなど、いくつかのやり方がありますが、このページでは
　簡単にできるダイエット方法を紹介しています。

　「グレープフルーツダイエット」とは、朝食と夕食の食事前にグレープ
　フルーツを１個食べることによってダイエットする方法です。

　グレープフルーツには、ナリンギンという成分が含まれているため、
　食欲を抑制する働きがあり、グレープフルーツが持つ２つの香り成分
　には、副交感神経を活発にして脂肪燃焼の効果と精神をリラックス
　させて血行促進の効果があります。

　また、グレープフルーツには食物繊維が豊富に含まれているので、
　腸の働きがよくなり、便秘改善の効果もあります。

グレープフルーツダイエットの方法

　朝食：
　　グレープフルーツを１個食べた後、２００ｍｌの豆乳を飲みます。足りなかったら、
　　サラダなどの生野菜を好きなだけ食べます。

　昼食：
　　通常通りの食事をします。ただし、あくまでもダイエット中なので、和食中心のメニューを
　　選び、ドカ食いしそうなら、グレープフルーツオイルなどの香りで食欲を抑制します。

　夕食：
　　グレープフルーツを１個食べた後、２００ｍｌの豆乳を飲み、お皿いっぱいに盛った
　　生野菜サラダを食べます。最後に、魚や肉などのメインディッシュを食べます。

グレープフルーツダイエット やり方

グレープフルーツダイエットのやり方を紹介

グレープフルーツダイエットのやり方の紹介ページ

グレープフルーツダイエット
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