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「シリアルダイエット」とは、１日の食事のうち、１食〜２食をシリアルに置き換えて食べる事 によって、ダイエットする方法です。 シリアルは、小麦や玄米、とうもろこし、オーツ麦などの穀類を原料としているため、食物繊維 やミネラル、ビタミンなどが含まれているので、体内のバランスを整えたり、整腸作用による 便秘解消の効果などがあります。
１日３食の食事の中で、１食〜２食をシリアルに置き換え、１食は通常の食事を摂ります。 シリアル４０ｇに対して、牛乳２００ｍｌをかけて食べます。チョコ系のシリアルは、 味は良いのですが、カロリーが高くなってしまうので気をつけてください。 私も一時やっていましたけど、味気なくて、効果もイマイチだったからすぐにやめちゃいました たまに食べるなら美味しいけどね。意志が強くないと中々続かないかも知れませんね。 |
