| ダイエット用品 |
あなたのダイエット法
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「フルーツダイエット」とは、１日３食のうち、初めに食べる食事を果物にすることによって
ダイエットする方法です。
１日３食食べている人は、朝食に果物を食べ、朝食を食べない人は、お昼に果物を食べます。
早くダイエット効果をあげたい人は、朝と昼の２食を果物にするとよいです。
果物には、水分が多く含まれているので、体内の老廃物がスムーズ
に排出され、食物繊維も豊富に含まれているので、便秘解消効果や
健康増進に役に立ちます。
ただし、「フルーツダイエット」は、初めの食事を果物にすれば、他の
食事はたくさん食べてよいというダイエットではないので、バランスの
とれた食事を摂るように心がけてください。
継続することによって、体内が浄化されて心身ともに美しく健康的な
ダイエットができます。
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基本的には、朝食をフルーツだけにします。好きなフルーツを１〜３種類くらい食べてください
午前中の水分補給には、お茶やコーヒーなどは避けて、ミネラルウォーターなどを飲みます。
どうしてもお腹が空いてしまったら、またフルーツを食べてください。
昼と夜は普通通りの食事を摂ります。たっぷりの野菜を一緒に食べるとよいでしょう。
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